あすけんユーザーのホンネ展　～後編～

2026年5月16日、「あすけん式おとなの食育展2026」で開催した「あすけんユーザーのホンネ展」。
アプリの利用データや、あすけんユーザーを対象としたアンケート調査の結果から、あすけんユーザーがどんなことを思い、どのようにがんばっているのか、そして普段はちょっと言いにくい「ホンネ」を、前編に引き続きたっぷりとご紹介します。
⇒前編はこちら

「毎日完璧」はたった2割？データで見るみんなのあすけんの続け方

こちらはあすけんの「続け方」について調査をした結果です。あすけんユーザーの皆さんは、どのようにあすけんを使っているのでしょうか？

• あなたはどのタイプ？続け方の4パターン

※ユーザーごとの「入会1日目～365日目」の動き

①短期集中型（食事記録日数が30～179日　かつ　中断なし）37.5％

最も多かったのがこちらの「短期集中型」。体型が気になった時や、大事な予定の前などに合わせて使っていただいているようです。目標達成に向けて、短期集中でがんばるタイプが一番多い結果でした。

②ひとやすみ型（食事記録日数が30日以上　かつ　中断回数1～2回）35.9％

次に多かったのが「ひとやすみ型」。お休みしてもちゃんと戻ってきてくれて、”また始めよう”ができるタイプです。一度は目標を達成したけど、また新しい目標ができた時に戻ってきてくれる傾向があるようです。

③毎日コツコツ型（食事記録日数が180日～365日　かつ　中断なし）19.7％

毎日コツコツ続けてくださる方も、約2割いらっしゃいます！すばらしいですよね。「気づけば記録が日課になっている」というお声もよくいただきます。

④マイペース型（食事記録日数が30日以上　かつ　中断回数3回以上）6.9％

もちろん、マイペースに利用してくださる方もいらっしゃいます。毎日の健康パートナーになれたらうれしいですが、必要なときだけでも頼りにしていただけるのはとてもありがたいことです。

• 手が回らない日はあすけんでどこまでできたらOK？

「だいたいこれくらいかな」とざっくり入力する　56.3％
体重だけ記録する　21.1％
昨日までの分はあきらめて、今日の分だけ入力する　20.5％
今日はあすけんは何もしない（そんな日もあってOK）　16.9％
一食だけ入力　9.5％
その他　10.0％

＜その他＞

• コラムを読む
• 日記非公開なのでザックリ何食べたかや店名をメモし、後日それを見て思い出しながら記録
• 昨日、一昨日のを必死に思い出して入力してます
• レシピ入力を諦めて、検索で出てきたレシピを登録する

一番多かった回答は、「だいたいこれくらいかなとざっくり入力する」でした。
忙しい日でも何か記録しておこう！という気持ち、それだけですばらしいですよね。前編でもお伝えしたとおり、あすけんには「ざっくり検索」という機能があり、時間がないときでもささっと登録できますので、ぜひ活用してみてくださいね。

2番目に多かった「体重だけ記録する」ですが、実は「毎日体重記録をしている人は減量幅が大きい傾向がある」というデータもあります。時間がないときは体重を測って記録するだけでもおすすめですよ。

完璧にできない日の“自分を助けるフレーズ”集

完璧にやろうと思っても、できない日だってありますよね。そんなときに、あすけんユーザーの皆さんが自分に言い聞かせているという「お守りフレーズ」を教えていただきました。

「こんな日も、あるさね。」
「記録することに意味がある」
「限定スイーツは心の栄養」など

完璧にできなくても、また明日からと切り替えれば大丈夫です！疲れたときには、お休みすることも大切です。自分を責める必要はまったくありません。「明日がんばるから、今日はこれでいいや！」と、ゆるやかに構えることこそが、コツコツ続けられる秘訣かもしれません。

体重減少だけじゃない！記録の先に見えた「やっててよかった」のリアル

ユーザーの皆さんの日々のがんばりが、どのような形になって現れているのか教えていただきました。

• あすけんを使っていて、ちょっと嬉しかった瞬間は？

1位は「点数が思ったより高かった日があった」でした。アドバイス画面を見て、思いがけず高得点だった日はやっぱりうれしいですよね！

2位は「体重の増減が落ち着いてきたのが見えた」です。だんだん体重が安定してくると、自信につながります。結果が数値として目に見えるようになると、モチベーションも上がり、もっとがんばろうという気持ちになれそうです。

3位は「栄養バランスが整って安心した」でした。自分の栄養バランスがどのようになっているのかは、記録してみないとなかなか分かりづらいもの。コツコツ記録を続け、食事のバランス感覚がつかめると、食事管理がとてもラクになります。

• 「あ、報われた」と思ったのはどんなとき？

「趣味のスポーツのパフォーマンスが上がった」
「記録に残すことがこんなに大事だと思わなかった。達成出来た者だけが到達出来る山頂」
「健康診断でオールAになった」など

報われたと思った瞬間を教えていただきました。皆さんがコツコツがんばった結果が、このようにしっかり現れているのはとてもうれしいことです。

他にも、あすけんユーザーさんの体験記を「#あすけんのある生活Tips」や「#インタビュー」で紹介しています。食事管理や体型管理のヒントがたくさん詰まっていますので、ぜひご覧ください。

⇒#あすけんのある生活Tips

⇒#インタビュー

あすけんユーザーの“ホンネ”

最後に、あすけんユーザーの皆さんからいただいた「ホンネ」をご紹介します！

皆さん、ポジティブな本音も、ちょっとネガティブな本音も抱えながら、いつもあすけんを使っていただき本当にありがとうございます。
これからも皆さんのお声を大切に受け止め、より良いサービスを提供できるよう努めてまいります！

いかがでしたか？今回は、後編をご紹介しました。
他の方の続け方やがんばった結果が、皆さんのこれからのモチベーションにつながったり、普段はなかなか話す機会のない「ホンネ」を共有することで、「こう感じているのは自分だけじゃないんだ」と心が軽くなれば幸いです。
これからもあすけんは皆さんの健康をサポートしていきます。一緒にがんばりましょう！

※本記事はアプリの利用データおよび、あすけんユーザーを対象としたアンケート調査（2026年3月実施/回答者数4,236名）の回答をもとに執筆しています。