ゲーム✖️推し曲で運動が続く！90kgから約20kg減、コスプレイヤーの「運動習慣化のコツ」

あすけんを利用してダイエットに成功した方の秘訣をご紹介する「あすけんのある生活Tips」。あすけんで20kgやせたもぐもぐチワワさんに、無理なく続けられる運動習慣の作り方をうかがいました。

＜プロフィール＞もぐもぐチワワさん
活動歴25年のコスプレイヤー。あすけんは1年2カ月前に利用開始。

好きなゲームなら楽しくできる

ダイエットを始めるにあたり、まず取り組んだのが当時評判の良かったフィットネスゲームの『リングフィットアドベンチャー』。

「元々ゲームが好きで興味を持ち、毎朝楽しみながら15分プレイしていたら4〜5カ月で10kgやせました」

曲が聴きたい！で続く「踏み台昇降」

リングフィットに加えて定着したのが、自宅の階段を使った「昇降運動」。

踏み台昇降をしようと思ったけど、専用の踏み台がない…ならば自宅の階段を使えばいいのでは？と発想を転換。

「毎朝出勤前に5分〜15分ほど取り組んでいます。無理なく続けられている秘訣は、大好きな”推し”の曲や、アニメ楽曲を聴きながら行うことですね」

曲が佳境に入ると続きが聴きたい！とやめられず、結果的にいい運動に。階段を使うことで、準備なしで手軽にできるのも継続のポイントです。

ウォーキングは大切なリフレッシュ時間

さらに、休日の運動として定着したのが「ウォーキング」だそう。カロリー消費だけでなく、気分転換の効果も。

「職場は窓がなく外の様子がわからないのですが、外を歩くと『あ、花が咲いたな』といった小さな発見があって、それだけで気持ちがリフレッシュして、ストレス解消にもつながっています」

つらい運動を義務としてこなすのではなく、「ゲーム」、「好きな音楽」、「季節の発見」といった「楽しさ」と結びつけることで、運動を習慣化したもぐもぐチワワさん。

ダイエット経過の詳細をインタビュー記事で紹介しています。ぜひチェックしてみてください！