運動嫌いの30代女性が54kg減！ストイックになりすぎない「ダイエット継続術」

#あすけんのある生活 Tips
あすけんを利用してダイエットに成功した方の秘訣をお届けする「あすけんのある生活Tips」。110kgから食事管理と運動で54kgの減量に成功した詩織さんの、ストイックにならずダイエットを継続する工夫をご紹介します。

＜プロフィール＞詩織 さん（39歳）
155cm、56kg。食とファッションが好きな会社員。

好きな食べ物は我慢しすぎない

ストレスを溜めないよう、好きなものは我慢しすぎず回数を決めて食べることに。「卵が好きなので、週2回は朝食に卵2個分のだし巻き卵を食べていました。月に1度のチートデイはピザ1枚や焼肉も。しっかり食べたらその後1週間で調整します」

一人で抱え込まず、相談できる環境を選ぶ

周りの目が気になりスポーツジムを退会した経験から、パーソナルジムを選択。「運動経験ゼロで知識がないので、進め方をトレーナーに相談しました。あすけんを教えてくれたのもトレーナー。一人だったら途中で挫折していたかもしれません」

メリハリをつけてできることを頑張る

あすけんの健康度が低くても気にしすぎず、自分に取り入れられるアドバイスを参考にしたそう。「すべての栄養素を完璧に整えようと思わず、最低限PFCバランスが整えば良しとしました。メリハリをつけて、根を詰めすぎないように続けることを心がけました」

※本記事は個人の経験に基づいた内容になります。食事管理や運動は自身の体調を考慮して行ってください