“ながら運動”で作業療法士夫婦が19kg減！ダイエットが続く「仕組み術」とは？

#あすけんのある生活 Tips

あすけんを利用してダイエットに成功した方の秘訣をご紹介する「あすけんのある生活Tips」。食事とながら運動で、夫婦で計19kgやせた肉断夫婦さんに、ダイエット継続の秘訣を伺いました。

＜プロフィール＞肉断夫婦さん（夫：33歳／妻：38歳）
リハビリ指導などを行う国家資格「作業療法士」夫婦。6歳の子育てに奮闘しながら、SNSでストレッチ動画を発信中。あすけん歴は1年4カ月。

1　「MYセット」機能で朝食記録を習慣化

食事記録のストレスを解決したのが、いつも同じ組み合わせで食べるメニューをまとめて登録しておける「MYセット」機能。「朝食はいつも同じメニューにしているので、MYセットにあらかじめ登録しておけば、ワンタップで食事記録が完了。ストレスなく記録できるので自然と習慣化されました」
※MYセットはプレミアムサービスでご利用いただけます

2　体重はヘルスケア連携で自動記録

毎日の体重記録も、Bluetooth対応の体重計を導入して手間いらずに。「乗るだけでスマホのヘルスケアアプリに同期され、そこから更にあすけんに体重記録されるように設定しています。それにより記録忘れがなくなり、毎日の体重変化を確認できています」

ヘルスケア連携の詳細
iPhoneの方はこちら
Androidの方はこちら

3　歯磨き・トイレ…日常の行動と運動をセットに

「運動する時間がない」という方こそながら運動が効果的。「歯磨き中のスクワット、トイレのついでに肩甲骨ストレッチなど、毎日のルーティンに運動をセットにするだけ。続けることで基礎代謝が上がり、カラダの変化を実感しやすくなります」

→肉断夫婦さんのダイエット経過をもっと見る