野菜のおかず
きゅうりとトマトのもずくマリネ
エネルギー
29
kcal
たんぱく質
1.2g
脂質
1.9g
炭水化物
5.3g
塩分
0.6g
もずくの食物繊維と酢が、血糖値の上昇を抑えてくれます。味付もずくを使うので、材料を切って混ぜるだけ。あと一品ほしいときにもぜひ！
材料（1食分）
- きゅうり（小さめの乱切り）1/2本（60g）
- 塩ふたつまみ
- トマト（4等分に切る）3個
- 味付もずく1パック
- ショウガ（チューブ）少々
作り方
1. きゅうり全体に塩をふっておく。
2. 1、トマト、味付もずく、ショウガをボウルに入れて和える。
（撮影：新居明子）
＊レシピはあすけんにメニュー登録されているので、料理名で検索することで簡単に記録することができます。
このレシピが載っている本
あすけん公式 結局、これしか作らない！短いレシピ
道江美貴子
レシピ考案
あすけん
