あすけん
汁物

野菜たっぷりコンソメスープ

エネルギー
122 kcal
たんぱく質 8.9g
脂質 7.3g
炭水化物 7.5g
塩分 2.1g

たっぷりサイズのカット野菜も、加熱して食べればすんなり完食。スープに溶け出した栄養素もしっかりいただきましょう。

材料(1食分)

  • 200cc
  • コンソメ(顆粒)小さじ1
  • カット野菜(ミックスサラダ用)120g
  • 生ハム30g
  • 少々
  • こしょう少々
  • オリーブ油小さじ1/2

作り方

1. 鍋に水とコンソメ、サラダ用のカット野菜を入れ、生ハムは手で食べやすい大きさにちぎって加える。

2. 蓋をして中火にかけ、沸騰して野菜がしんなりしたら火を弱める。

3. 塩・こしょうで味を調え、器に盛る。オリーブ油をまわしかける。

(撮影:新居明子)

*レシピはあすけんにメニュー登録されているので、料理名で検索することで簡単に記録することができます。

このレシピが載っている本

あすけん公式 ほぼ100円野菜で整うスープ

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道江美貴子

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レシピ考案

あすけん

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