汁物
野菜たっぷりコンソメスープ
エネルギー
122
kcal
たんぱく質
8.9g
脂質
7.3g
炭水化物
7.5g
塩分
2.1g
たっぷりサイズのカット野菜も、加熱して食べればすんなり完食。スープに溶け出した栄養素もしっかりいただきましょう。
材料(1食分)
- 水200cc
- コンソメ(顆粒)小さじ1
- カット野菜(ミックスサラダ用)120g
- 生ハム30g
- 塩少々
- こしょう少々
- オリーブ油小さじ1/2
作り方
1. 鍋に水とコンソメ、サラダ用のカット野菜を入れ、生ハムは手で食べやすい大きさにちぎって加える。
2. 蓋をして中火にかけ、沸騰して野菜がしんなりしたら火を弱める。
3. 塩・こしょうで味を調え、器に盛る。オリーブ油をまわしかける。
(撮影:新居明子)
*レシピはあすけんにメニュー登録されているので、料理名で検索することで簡単に記録することができます。
このレシピが載っている本
あすけん公式 ほぼ100円野菜で整うスープ
道江美貴子
レシピ考案
あすけん