やせた人が食べているセブン‐イレブンの高たんぱく商品ランキング　あすけんユーザーに人気のTOP3

ダイエットに成功したあすけんユーザーの喫食データから、あすけんに多く食事登録された商品をランキング形式で発表！
今回はセブン‐イレブンの人気高たんぱく商品を紹介します。

【1位】たんぱく質が摂れるチキンマスタード　税抜398円

実際に食べてみたところ、マヨネーズベースのソースにハニーマスタードの甘みと酸味が加わり、チキンとの相性も抜群でした。チキンサラダにはブロッコリーや玉ねぎなどの野菜のみじん切りが入り、具材のバランスがよいのも特徴です。

パンは冷えていてもふわふわで、蒸し鶏のふんわりとした食感と調和しています。2位のチキンチリに比べると食後のお腹は軽め。たんぱく質はしっかり摂りたいけれど、あまり重たくないものが食べたい時にちょうどいいサンドイッチです。

【2位】たんぱく質が摂れるチキン＆チリ　税抜398円

ローストチキンと半熟ゆで卵、チリソイミートを組み合わせた、食べ応えのあるロールパンです。たんぱく質は24.1gと豊富に含まれています。

ローストチキンはしっとりとした厚みがあり「しっかり肉を食べている」感覚が満足感につながります。チリソースにはソイミートが使われており、冷たくても脂が固まらずおいしくいただけました。

甘酸っぱいトマトの風味にクミンのスパイス感も感じられ、ほどよい辛みで食べやすい仕上がりです。ゆで卵もたっぷり入っており、昼食のメインにするのにちょうどよい満足感があります。

【3位】たんぱく質が摂れる鶏むね肉サラダ　税抜448円

蒸し鶏（鶏むね肉）とゆで卵を主役にした、低カロリーながら高たんぱく質なサラダです。

蒸し鶏はトッピングではなくメインの具材としてたっぷり盛りつけられており、むね肉ならではのジューシーさが際立ちます。

食べてみたところ、付属のごま香る旨塩ドレッシングが塩ラーメンのスープを思わせる風味で、野菜にも鶏肉にもよく合いました。レタス、ロメインレタス、キャベツ、にんじんとバランスよく野菜が摂れるのも魅力です。これだけの内容で199kcalというのはダイエット中にとてもうれしいポイントです。

※価格は税抜価格です。
※商品の取り扱いや価格は2026年5月時点のものです。時期や店舗によって異なる場合があります。

＜データについて＞
2025年4月〜2026年4月までの期間で減量者（*1）と全体の登録率（*2）を比較し、その比率が2倍以上のメニューから減量者の登録数の多い順に制作したランキングを元に、編集部が特徴的なメニューを選出。
*1　3ヶ月経ってBMIが1以上減ったユーザーと定義
*2　対象のユーザーの100回の喫食数に対するそのメニューの喫食回数