成城石井の惣菜ランキング！食物繊維・たんぱく質がしっかり摂れる人気商品

ダイエットに成功したあすけんユーザーの喫食データから、あすけんに多く食事登録された商品をランキング形式で発表！
今回は成城石井の人気惣菜を紹介します。

【1位】成城石井自家製 りんご酢ときび糖仕立てのキャロットラペ　税抜399円

シャキシャキしたにんじんとパリパリのアーモンドの組み合わせで食感の違いを楽しめます。オリーブオイルのまろやかな風味と、後味にほのかなコリアンダーが感じられますが、スパイスが苦手な方でも気にならない程度です。時々感じるレーズンの甘みがいいアクセントになっています。

【2位】成城石井自家製 国産大豆と高野豆腐入り五目豆　税抜399円

国産大豆と高野豆腐をメインに、にんじん・しいたけ・切り昆布などを合わせた五目豆です。たんぱく質が24.0gと惣菜としては高く、食物繊維も11.4gと、腹持ちのよさがダイエッターに支持される理由のひとつ。さらに、塩分が1.9gなのも嬉しいポイントです。

ふたを開けるとおだしと大豆のやさしい香りが広がります。高野豆腐はひとくちサイズで食べやすく、だしの旨みとみりんのほんのりした甘さがしっかりしみています。豆はふっくら、切り昆布もやわらか。薄切りしいたけの風味もよく、にんじんの彩りも食欲をそそります。

【3位】成城石井自家製 いぶりがっこと割り干し大根の五目きんぴら　税抜499円

いぶりがっこと割り干し大根、こんにゃく、きくらげなどを2種類の醤油で仕上げたきんぴらです。227kcalながら食物繊維が10.9g含まれており、噛み応えのある食材が多くボリューム感があります。

スモーキーな香りが特長的で、ひとくち目からいぶりがっこの風味がしっかり感じられます。割り干し大根のポリポリとした食べ応え、きくらげのコリコリ食感も楽しく、にんにくの芽と一味唐辛子があっさりしがちな煮物にコクと食べ応えをプラスしてくれています。こんにゃくでボリュームも出ており、満足感の高い一品です。

※価格は税抜価格です。
※商品の取り扱いや価格は2026年4月時点のものです。時期や店舗によって異なる場合があります。

＜データについて＞
2025年3月〜2026年3月までの期間で減量者（*1）と全体の登録率（*2）を比較し、その比率が2倍以上のメニューから減量者の登録数の多い順に制作したランキングを元に、編集部が特徴的なメニューを選出。
*1　3ヶ月経ってBMIが1以上減ったユーザーと定義
*2　対象のユーザーの100回の喫食数に対するそのメニューの喫食回数