ファミリーマートの高たんぱく商品ランキングTOP3！たんぱく質がしっかり摂れてあすけんユーザーに人気

ダイエットに成功したあすけんユーザーの喫食データから、あすけんに多く食事登録された商品をランキング形式で発表！今回はファミリーマートの人気高たんぱく商品を紹介します。

【1位】ファミマル たんぱく質が摂れる！サラダチキンロール チリソース風　399円

1個でたんぱく質が25.2gも摂れる、具だくさんでボリューム満点のロールパンです。

チリソースはトマトの風味がメインでそこまで辛くなく、食べやすい味わい。ジューシーでやわらかいサラダチキンに、卵も入ってさらに食べ応えがあります。たんぱく質が多く含まれているため、これに具沢山の野菜スープやサラダを組み合わせると食物繊維もプラスでき、さらに腹持ちをよくすることができます。ダイエット中の立派な1食にできますよ。

【2位】ファミマル たんぱく質が摂れる！ローストチキンのパスタサラダ〜焦がし醤油風味パスタ〜　369円

248kcalと低カロリーながら、香ばしいローストチキンとパスタで食べ応えのある一品。キャベツとレタスも入っているので、サラダとしての満足感も得られます。甘みのある醤油ベースの和風オニオンドレッシングがパスタにもチキンにもよく合い、食べやすい味わいです。たんぱく質・炭水化物・野菜を一度に摂れるので、ダイエット中食べ過ぎた翌日などの調整にも活用できそうです。

【3位】ファミマル たんぱく質が摂れる！鶏むね肉とたまごのサラダ　452円

161kcalという低カロリーで、たんぱく質21.6gが摂れる優秀なサラダです。高たんぱくの代表食材である鶏むね肉とゆで卵を一度に食べられるのが魅力。むね肉はしっとりとした仕上がりでパサつきがなく、おいしく食べられます。キャベツ・サニーレタスに加えて大根も入っており、食感に変化があって最後まで飽きずに食べられます。ドレッシングにすりおろし野菜が入っているので、野菜を意識して摂りたい方にもおすすめ。

ランキング商品の栄養成分比較表

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※価格は税抜価格です。
※商品の取り扱いや価格は2026年3月時点のものです。時期や店舗によって異なる場合があります。

＜データについて＞
2025年2月〜2026年2月までの期間で減量者（*1）と全体の登録率（*2）を比較し、その比率が2倍以上のメニューから減量者の登録数の多い順に制作したランキングを元に、編集部が特徴的なメニューを選出。
*1　3ヶ月経ってBMIが1以上減ったユーザーと定義
*2　対象のユーザーの100回の喫食数に対するそのメニューの喫食回数