豆腐となめこのとろろスープ

#ダイエット継続

レンジで鶏チャーシュー

#たんぱく質不足解消

豆腐のお好み焼き

#たんぱく質不足解消

サバ缶とナッツのサラダ

#栄養バランス

豚もも肉とシーフードのトマトシチュー

#たんぱく質不足解消

やわらか鶏ささみのピカタ

#たんぱく質不足解消

胃腸にやさしい基本のベジスープ

#野菜を摂りたい

キムチチゲ

#たんぱく質不足解消

鶏さつま汁

#ビタミンC不足解消

ねぎと舞茸の豆乳スープ

#食物繊維をとる

マグロとアボカドのピリ辛漬け丼

#ビタミンC不足解消

サケときのこのレモン蒸し

#カロリーを抑えたい