肉のおかず
野菜たっぷり麻婆春雨
エネルギー
269
kcal
たんぱく質
10.5g
脂質
11.4g
炭水化物
29.3g
塩分
2.1g
豚肉のビタミンB1とたっぷりの野菜でスタミナアップ!
材料(4人分)
- 緑豆春雨100g
- 豚ひき肉160g
- もやし280g
- にんじん20g
- 青梗菜120g
- 長ねぎ80g
- 豆板醤12g
- 酒24g
- 醤油28g
- 砂糖8g
- 鶏がらだし300cc
- 塩2g
- 片栗粉4g
- 水4g
- ごま油4g
- 生姜4g
- にんにく4g
- バジル(香草)4g
- サラダ油16g
作り方
1. 春雨は茹でて、水気を切っておく。
2. 長ねぎは斜めに切り、生姜・にんにくはみじん切り、人参・青梗菜は薄切りにする。
3. 鍋にサラダ油を熱して、生姜・にんにくを炒めて香りをだし、豚挽き肉の色が変わるまで炒める。
4. もやし・人参・青梗菜・ねぎを加えて炒め、春雨と調味料を入れ3分程煮る。
水溶き片栗粉でとろみをつけてごま油を回しかけたら、香草を盛り付けて出来上がり。
*レシピはあすけんにメニュー登録されているので、料理名で検索することで簡単に記録することができます。