肉のおかず

野菜たっぷり麻婆春雨

エネルギー
269 kcal
たんぱく質 10.5g
脂質 11.4g
炭水化物 29.3g
塩分 2.1g

豚肉のビタミンB1とたっぷりの野菜でスタミナアップ!

材料(4人分)

  • 緑豆春雨100g
  • 豚ひき肉160g
  • もやし280g
  • にんじん20g
  • 青梗菜120g
  • 長ねぎ80g
  • 豆板醤12g
  • 酒24g
  • 醤油28g
  • 砂糖8g
  • 鶏がらだし300cc
  • 塩2g
  • 片栗粉4g
  • 水4g
  • ごま油4g
  • 生姜4g
  • にんにく4g
  • バジル(香草)4g
  • サラダ油16g

作り方

1. 春雨は茹でて、水気を切っておく。

2. 長ねぎは斜めに切り、生姜・にんにくはみじん切り、人参・青梗菜は薄切りにする。

3. 鍋にサラダ油を熱して、生姜・にんにくを炒めて香りをだし、豚挽き肉の色が変わるまで炒める。

4. もやし・人参・青梗菜・ねぎを加えて炒め、春雨と調味料を入れ3分程煮る。
水溶き片栗粉でとろみをつけてごま油を回しかけたら、香草を盛り付けて出来上がり。

*レシピはあすけんにメニュー登録されているので、料理名で検索することで簡単に記録することができます。

レシピ考案

あすけん

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