やせた人が食べているセブン-イレブンのスイーツランキング　1位は保存食にもなるあの商品！

ダイエットに成功したあすけんユーザーの喫食データから、あすけんに多く食事登録された商品をランキング形式で発表！

今回はセブン-イレブンの人気スイーツを紹介します。

【1位】７プレミアム小倉羊羹　98円

パッケージにもあるように、なんと脂質がたった0.3g。塩分もごくわずかなので、脂質や塩分の摂りすぎを気にせず食べられます。また食物繊維が3.7gも含まれているのが嬉しいポイント。しっかりとした甘さがあるので、小さいサイズでもおやつ欲を満たせますよ。エネルギーの大半を占めるのは糖質なので、控えたい方は高めな点は他の食事で調整するなど注意しましょう。

また賞味期限が長く保存が効くので、おうちにストックしておくのもおすすめです。

【2位】白玉クリームぜんざい　310円

たっぷりのつぶあんの上に、白玉、ホイップクリームがのったぜんざい。あんこの食べ応え、白玉のもちもちとした噛み応え、ホイップの濃厚なコクが合わさり、258kcal、脂質4.9gという控えめな数字からは想像できないほどの満足感を得られます。こちらも食物繊維が6.1gも入っているので、おやつを食べながら食物繊維も摂取できます。

【3位】くちどけクリーム＆シフォンケーキ　370円

3位にランクインしたのはシフォンケーキ。1位や2位の和菓子とは対照的に、カロリーも脂質もかなり高め。毎日のおやつにはおすすめしませんが、クリームがたっぷりのケーキはチートデイや自分へのご褒美にはぴったり。あすけんダイエッターに人気なのも、「明日からまた頑張ろう」というモチベーションアップに繋がるからかもしれませんね。

※価格は税抜価格です。
※商品の取扱いや価格は2026年1月時点のものです。時期や店舗によって異なる場合があります。

＜データについて＞
2025年1月〜2025年10月までの期間で減量者（*1）と全体の登録率（*2）を比較し、その比率が2倍以上のメニューから減量者の登録数の多い順に制作したランキングを元に、編集部が特徴的なメニューを選出。
*1　3ヶ月経ってBMIが1減ったユーザーと定義
*2　対象のユーザーの100回の喫食数に対するそのメニューの喫食回数