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#あすけん栄養士
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だしの「うま味」で食事量を減らせる！？だしのダイエット活用法
カツオ｜魚
いちご｜果物
エネルギー代謝に欠かせない【パントテン酸（ビタミンB5）】
知っておくべき！カテキンに期待できる効果
体内バランスの安定【マグネシウム】
丈夫な骨や歯に【ビタミンD】
造血のビタミン【葉酸】
大豆｜豆
実はすべてに意味がある！おせち料理に込められた願いとは？
効率的なエネルギー源【炭水化物】
しじみ｜魚介類
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