ダイエットをはじめると、意気込んであれもこれも頑張ろうとしがちですが、何よりも大事なのは続けることです。
そのためには、自分に厳しくしすぎない取り組み方がポイントになります。
自分に厳しくしすぎないコツとは？
・好きなものは完全にやめるのではなく、頻度を決めて楽しむ
・食事記録は、ぴったりのメニューがなければ近いものでざっくり登録する
・外食を思い切り楽しんだり、食べすぎた日があっても、1週間単位で調整すればOK
・やる気が起きない日は休み、翌日から再開すれば問題なし！
・他人と比較せず、自分のペースを大切にする
などなど、他にもいろいろありますが、あまり厳しくなりすぎず、小さなことでも自分を褒めて継続していきたいですね。これからダイエットを進めるなかで諦めそうになったら、このことをぜひ思い出してください♪
あすけんを活用して、なりたい自分に近づきましょう！
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