#ダイエットの基本

#ダイエットの基本

初めて「あすけん」をご利用の方へ

1000万人以上が実践するあすけんダイエットとは

学んでおきたい！ダイエットの基本

食事①身につければ太らない!かしこい食べ方の基本

食事②実践！成功者の食事のポイント5つ

ポイント1　野菜は1日350g以上食べる

ポイント2　痩せる栄養素がとれる食材を積極的に

ポイント3　主食はちょっと控えめに

ポイント4　良質の油を適量に

ポイント5(Part1お菓子編)心の栄養・嗜好品と上手に付き合う

ポイント5(Part2お酒編)心の栄養・嗜好品と上手に付き合う

運動①食事だけじゃダメ!ダイエットに運動をとりいれよう

あすけん - ダイエットや健康のための食事管理アプリ

ダイエットや健康のための食事管理アプリカロリー・栄養素を自動で計算！

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※ AppleとAppleロゴは米国および他の国で登録されたApple Inc.の商標です。App StoreはApple Inc.のサービスマークです。※ Google Play、Google Playロゴ、Androidは、Google LLCの商標です。※1 日本国内App StoreとGoogle Playストア合算の「Nutrition & Diet」における、2022年～2025年のダウンロード数・収益・アクティブユーザー数（2026年1月、Sensor Tower調べ）